张程晴妈妈毕业于东北师范大学，自身有着深厚的文化内涵。活动伊始，张程晴妈妈带领孩子们进行了热身小游戏，轻松愉快的的氛围很快吸引了孩子们的注意，孩子们敞开心扉，全心投入课堂之中。
张程晴妈妈首先从基本情绪“喜、怒、哀、惧”和情绪的影响入手，让孩子们对自己日程的生活和学习中所出现的情绪也有了一个客观的认识。
随后，程晴妈妈由深入浅出地讲解情绪的作用，引导孩子们情绪管理并非压抑负性情绪，而是认知到情绪背后的需求，正向表达出来。
对于如何有效调节情绪，程晴妈妈给出了自我激励法、合理宣泄法、心理换位法、转移注意法等方法合理发泄，让自己的心灵始终被阳光沐浴着、温暖着。
程晴妈妈的这节课生动有趣，通俗易懂，同学们在欢笑声中收获了许多心理健康知识，也掌握了很多调节情绪的小妙招。通过此次活动，相信在日后生活和学习中，我们都能积极主动地控制情绪，成为自己情绪的主人，做阳光快乐的少年。
