2021年8月7日立秋，我国传统上以立秋为秋季的开始，预示着暑去凉来，立秋是秋季的第一个节气。立秋（节气）以后，秋后下一次雨凉快一次，因而有“一场秋雨一场寒”的说法。

  立秋之日凉风至

  立秋后，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少。小北风给人们带来了丝丝凉意。

  又五日白露降

  白天日照还很强烈，夜晚的凉风习习，形成一定的昼夜温差，清晨室外植物上凝结成了一颗颗晶莹的露珠。

  又五日寒蝉鸣

  这时候的蝉，食物充足，温度适宜，在微风吹动的树枝上得意地鸣叫着。

  秋老虎

  立秋后一时暑气难消，还有"秋老虎"的余威。秋老虎是我国民间对立秋之后重新出现短期炎热天气的俗称。这里的关键含义是天气变凉后再次出现短期的炎热天气，称为秋老虎。

  贴秋膘

  立秋到，贴秋膘，冬去春来身体好。秋风一起，用美味的食物补偿苦夏的亏空，抵御即将到来的寒冬，俗称“贴秋膘”。“贴秋膘”在北京、河北一带民间流行。这一天，普通百姓家吃炖肉，讲究一点的人家吃白切肉、红焖肉，以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。

  而我们的学生年龄较小，消化能力较成人弱一些，且今非昔比，不需要“大补”，家长可以在立秋这天带着来孩子一点较清淡滋补类的“贴秋膘”，如粥类、汤品等，让学生通过美食了解节气的美好祈愿。

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